Si como lo “lees” en 15 minutos a la semana lograrás un abdomen plano con esta rutina de ejercicios. Todo es cuestión de fuerza de voluntad ya que esta sencilla rutina la puedes hacer en cinco minutos, por tres veces a la semana y lograr estupendos resultados rápidamente.

Sin abdominales

Sabemos que los abdominales pueden ser un poco disuasivos para hacer ejercicio, olvídate de ellos, esta rutina no contempla abdominales, acompáñanos y descubre cuáles son.

Plancha Spiderman

Abdomen plano en 15 minutos a la semana y sin abdominales
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Diez repeticiones con cada pierna.

Plancha piernas separadas

Abdomen plano en 15 minutos a la semana y sin abdominales
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Realiza este ejercicio por 30 segundos

Plancha

Abdomen plano en 15 minutos a la semana y sin abdominales

Realiza este ejercicio por 30 segundos

Plancha con elevación de piernas

Abdomen plano en 15 minutos a la semana y sin abdominales

Diez repeticiones con cada pierna.

También te puede resultar interesante 5 rutinas de 15 minutos para ejercitar tu cuerpo completo para cuando no tienes mucho tiempo disponible y deseas lucir una buena figura.

Fuentes:

  • Vidasaludableparacadauno.mx
  • sportadictos.com
  • bienysaludable.com
  • sportlife.com.mx
  • mujerde10.com