Solo correr puede resultar monótono. Existen ejercicios que puedes realizar y romper la rutina de solo correr. Te presentamos los 6 ejercicios quema grasa más efectivos que correr.

Recuerda que debes de mantener las posturas adecuadas para evitar lesiones.

1. Balanceo de pesa rusa

Colócate de pie separando tus piernas un poco más que lo ancho de tus hombros y flexionando las rodillas, harás un movimiento como péndulo, de adelante atrás, como lo muestra la imagen.

6 ejercicios quema grasa más efectivos que correr
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2. Remos

Colócate en la máquina y comienza a remar.

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3. Burpees

Es una combinación de lagartija con saltos. Ideal para fortalecer todo tu cuerpo, porque incluye un poco de cardio, hombro, brazos y pierna.

6 ejercicios quema grasa más efectivos que correr

4. Saltar la cuerda

Fácil y divertido. Saltar la cuerda te ayuda a mantenerte en forma y ejercitar tus piernas.

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5. Sentadilla con salto

Realiza una sentadilla básica colocando tus piernas separadas y las puntas de tus pies un poco hacia fuera y agrega un salto.

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6. Battling Ropes

Son cuerdas de nylon de entre 15 y 20 metros de largo, con un espesor de 38mm. Van sujetas a un acolumna. Son ideales para entrenamientos de bajo impacto. Toma ambas puntas de la cuerda y comienza a ejercitarte.

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Fuentes:

  • runfitners.com
  • pinterest.com
  • giphy.com
  • pixabay.com
  • entrenamiento.com